Beneficios del ciclismo para tu salud y bienestar – Grupo Veloci
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Beneficios del ciclismo para tu salud y bienestar

El realizar ciclismo puede ayudar a tu vida personal en especial a estar en forma físicamente ya tener un impacto positivo en tu bienestar mental. Esta actividad te mantiene en forma y a tener una vida activa y ayuda a prevenir enfermedades o problemas cardiovasculares. Aquí hay una lista de ventajas de practicar este apasionante y dinámico deporte.  

  • Fortalece el corazón: Estimula y mejora el funcionamiento tanto del corazón como de los pulmones, además de promover un mejor flujo sanguíneo en todo el cuerpo. El ciclismo es un ejercicio altamente beneficioso que puede llegar a reducir hasta en un 50 % el riesgo de un ataque cardiaco.  
  • Ayuda a fortalecer la musculatura: En el ciclismo, a pesar de que pueda no parecerlo a simple vista se activan varios músculos de todo el cuerpo. Aunque pedalear involucre sobre todo músculos inferiores, la parte superior del cuerpo también es fundamental para mantener el equilibrio y la estabilización. Los músculos que están en acción son los cuádriceps, glúteos, gemelos, abdominales, pectorales, hombros, entre otros. 
  • Ayuda a eliminar grasa: no solo contribuye a la pérdida de peso, sino que también estimula el metabolismo, lo que a su vez promueve mejoras físicas. 
  • Se disminuye la posibilidad de cáncer y diabetes: Varios estudios han demostrado que el ciclismo disminuye la probabilidad de desarrollar cáncer de colon, próstata, páncreas y mama. Además, también reduce en un 40% el riesgo de padecer diabetes tipo 2. 
  • Bienestar mental: Estar en contacto con la naturaleza, romper la rutina o desconectarse ha comprobado que contribuye a mantener una sensación de optimismo, felicidad y bienestar. De hecho, se recomienda la práctica del ciclismo a personas que experimentan estrés, ansiedad o depresión, ya que puede resultar beneficioso para su salud mental. 

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