A qué altura debes colocar el manillar de tu bicicleta – Grupo Veloci
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A qué altura debes colocar el manillar de tu bicicleta

Asegurar una correcta posición del asiento y del manillar es de suma importancia para tener una experiencia de rodaje óptima. Un manillar mal colocado puede ocasionar molestias, dolor e incluso lesiones musculares. Afortunadamente, ajustarlo adecuadamente es sencillo y solo requiere unos minutos utilizando una cinta métrica. Una vez que hayas colocado el manillar en la posición correcta, podrás disfrutar de paseos prolongados sin experimentar molestias en tus manos, brazos o espalda. 

Aquí te presentamos algunos factores a tener en cuenta para determinar la altura ideal del manillar de tu bicicleta:  

1. Estatura del ciclista: La estatura del ciclista es el factor principal para considerar al ajustar la altura del manillar. Si eres más alto, es probable que necesites colocar el manillar en una posición más elevada que aquellos con una estatura más baja. 

2. Estilo de conducción: El estilo de conducción y los objetivos que persigues al montar en bicicleta también influyen en la posición del manillar. Si participas en carreras cortas de carretera o mountain bike, es posible que prefieras una posición más aerodinámica con el manillar más bajo. Por otro lado, si tu estilo es más relajado, puedes colocar la potencia en la parte superior de la horquilla, permitiendo que el manillar esté más elevado. 

3. Uso previsto: El propósito para el cual utilizas la bicicleta también determina la posición del manillar. Si la usas principalmente para desplazarte por la ciudad, no es necesario adoptar una posición aerodinámica. En cambio, una posición erguida, con el manillar más cerca del cuerpo y la cabeza en una posición más elevada, puede ser más útil para tener un amplio campo de visión. 

No existe una fórmula exacta para determinar la altura ideal del manillar, pero aquí hay algunas medidas de referencia que puedes considerar: 

– Si tu estatura está entre 160 y 170 cm, la altura del manillar debe estar entre 2 cm por debajo y 2 cm por encima de la altura del sillín. 

– Si tienes una estatura entre 170 y 180 cm, el manillar debería estar entre 2 y 5 cm por debajo del sillín. 

– Si mides más de 180 cm, la altura ideal del manillar debería estar entre 5 y 8 cm por debajo del sillín. 

Recuerda que siempre puedes ajustar la altura del sillín y del manillar para adaptarla a tus necesidades y al tipo de conducción que deseas realizar. 

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